С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ «С-ФИТНЕС Lady's»

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ С 15 ПО 21 ЯНВАРЯ

Внимание! На уроки «по записи» необходимо записываться каждую неделю на рецепции клуба!

15.01
Понедельник
11:00 | 55 мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Инна
зал 1
15:00 |
ХИП-ХОП (8-10лет)
x
ХИП-ХОП (8-10лет)
Роянова Наталья
зал 2
16:30 |
ХИП-ХОП (11-13лет)
x
ХИП-ХОП (11-13лет)
Роянова Наталья
зал 2
18:00 |
БЭБИ-ХОП (4-6лет)
x
БЭБИ-ХОП (4-6лет)
Роянова Наталья
зал 1
18:00 | 55мин
АЭРОБИКА/ЯГОДИЦЫ
x
АЭРОБИКА/ЯГОДИЦЫ
Фитнес-программа для разных уровней подготовленности на все основные группы мышц с использованием дополнительного оборудования. Хочешь иметь красивый рельеф, стройное и подтянутое тело? Тогда этот урок для тебя!
Наташа
зал 2
19:00 | 55 мин
БОДИСКУЛЬПТ
x
БОДИСКУЛЬПТ
Маша Э
зал 2
19:00 | 55мин
СТРЕЙТЧ
x
СТРЕЙТЧ
Наташа
зал 1
20:00 | 55 мин
СТЕП2/ПРЕСС
x
СТЕП2/ПРЕСС
Маша Э.
зал 2
20:00 | 55 мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Инна
зал 1
16.01
Вторник
11:00 | 55 мин
ЙОГА
x
ЙОГА
Думаешь,что йога это нога за головой? Или секта с чтением мантр? Считаешь, что ты не достаточно гибкий,чтобы туда пойти? Ты заблуждаешься! Йога — это профилактика всех болезней! Хочешь разгрузить голову после рабочего дня? Всегда иметь красивую осанку и не тратить деньги на врачей? Займись йогой!
Алена
зал 1
18:00 | 55 мин
ФИТНЕС КОМУ ЗА
x
ФИТНЕС КОМУ ЗА
Программа ориентирована на тех, кто ходит только на медленные программы, опасается больших и интенсивных нагрузок, только начали заниматься, чей возраст за 50. Программа состоит из разминки, аэробной части без сложных связок, прыжков и подскоков, силовой части: простых упражнений на все основные группы мышц. В конце занятий выполняется растяжка.Для данной программы необходимы кроссовки, полотенце и вода
Анна
зал 1
19:00 | 55мин
ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
x
ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Думаешь,что йога это нога за головой? Или секта с чтением мантр? Считаешь, что ты не достаточно гибкий,чтобы туда пойти? Ты заблуждаешься! Йога — это профилактика всех болезней! Хочешь разгрузить голову после рабочего дня? Всегда иметь красивую осанку и не тратить деньги на врачей? Займись йогой!
Алена
зал 1
19:00 | 55 мин
СТЕП/ INTERVAL
x
СТЕП/ INTERVAL
Фитнес-программа для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Хотите иметь красивые ноги и ягодицы?А заодно и избавится от лишних килограммов? Тогда этот урок для Вас!
Лена А.
зал 2
20:00 | 55 мин
ФУНК,ТРЕНИНГ
x
ФУНК,ТРЕНИНГ
Лена А.
зал 2
17.01
Среда
10:00 | 55 мин
БОДИСКУЛЬПТ
x
БОДИСКУЛЬПТ
Фитнес-программа для разных уровней подготовленности на все основные группы мышц с использованием дополнительного оборудования. Хочешь иметь красивый рельеф, стройное и подтянутое тело? Тогда этот урок для тебя!
Наташа
зал 2
11:00 | 55 мин
СТРЕЙЧ
x
СТРЕЙЧ
Программа для любого уровня подготовленности с использованием упражнений на растягивание. Выполняется под медленную, релаксирующую музыку. Рекомендуется для улучшения и поддержания гибкости и подвижности суставов. Хотите снять напряжение после рабочего дня, восстановиться после силового класса и продлить молодость ?Добро пожаловать на стрейтч!
Наташа
зал 1
15:00 |
ХИП-ХОП (8-10 лет)
x
ХИП-ХОП (8-10 лет)
ОФП (общая физическая подготовка) — развитие физических качеств: выносливости, гибкости, координации и силы. СФП (специальная физическая подготовка) — хореографическая и танцевальная подготовка, постановка осанки и правильной работы стопы в хип-хопе – знакомство с основными стилями.
Роянова Наталья
16:30 |
ХИП-ХОП (11-13 лет)
x
ХИП-ХОП (11-13 лет)
Современные танцевальные направления для подростков: HipHop (oldschool, newstyle, LA), Waackin’, JazzFunk и др. Способствует развитию пластики и гибкости тела, и дает возможность легко и красиво двигаться под любую современную музыку. Участие в соревнованиях, фестивалях и показательных выступлениях. ХОЧЕШЬ научиться ТАНЦЕВАТЬ? МЕНЬШЕ СЛОВ — БОЛЬШЕ ТАНЦА! ПРИСОЕДИНЯЙСЯ прямо сейчас!
Роянова Наталья
18:00 | 55 мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Инна
зал 1
19:00 | 55 мин
АЭРОБИКА DANCE
x
АЭРОБИКА DANCE
Разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танец mix, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать
Маша
зал 2
19:00 | 55 мин
PORT-DE-BRAS
x
PORT-DE-BRAS
Танцевальный стрейтч . Необычная программа для любого возраста и уровня подготовленности. Основана на балетных движениях, объединяет в себе элементы из хореографии, пилатеса и баланса. Делает позвоночник и суставы мягкими и подвижными.
Наташа
зал 1
20:00 | 55 мин
БОДИСКУЛЬПТ
x
БОДИСКУЛЬПТ
Тренировка силы, выносливости, координации и баланса для среднего и продвинутого уровня.В каждом упражнении задействовано несколько мышечных групп.Программа развивает все основные двигательные качества человека.Помогает уменьшить риск получения травм в повседневной жизни. Предполагает использование босу, core-платформ и др.оборудования.
Маша
зал 2
20:00 | 55 мин
ЗУМБА
x
ЗУМБА
Сертифицированная программа. Забудьте про тренировку!Просто растворитесь в ритме и приводите себя в форму на зажигательной танцевальной фитнес-вечеринке!
Александра
зал 1
18.01
Четверг
11:00 | 55 мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя
Инна
зал 1
17:00 |
HIP-HOP
x
HIP-HOP
Современные танцевальные направления для подростков: HipHop (oldschool, newstyle, LA), Waackin’, JazzFunk и др. Способствует развитию пластики и гибкости тела, и дает возможность легко и красиво двигаться под любую современную музыку. Участие в соревнованиях, фестивалях и показательных выступлениях. ХОЧЕШЬ научиться ТАНЦЕВАТЬ? МЕНЬШЕ СЛОВ — БОЛЬШЕ ТАНЦА! ПРИСОЕДИНЯЙСЯ прямо сейчас!
Сидорова Екатерина
18:00 | 55мин
ЙОГА
x
ЙОГА
думаешь,что йога это нога за головой? Или секта с чтением мантр? Считаешь, что ты не достаточно гибкий,чтобы туда пойти? Ты заблуждаешься! Йога — это профилактика всех болезней! Хочешь разгрузить голову после рабочего дня? Всегда иметь красивую осанку и не тратить деньги на врачей? Займись йогой!
Катя
зал1
19:00 | 55 мин
ЗДОРОВАЯ СПИНА
x
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Анна
зал 1
20:00 | 55 мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя
Инна
зал 1
20:00 | 55 мин
ФУНКЦ.ТРЕНИНГ
x
ФУНКЦ.ТРЕНИНГ
Фитнес-программа для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Хотите иметь красивые ноги и ягодицы?А заодно и избавится от лишних килограммов? Тогда этот урок для Вас!
Анна
зал 2
19.01
Пятница
11:00 | 55 мин
ЙОГА
x
ЙОГА
Думаешь, что йога это нога за головой? Или секта с чтением мантр? Считаешь, что ты не достаточно гибкий, чтобы туда пойти? Ты заблуждаешься! Йога — это профилактика всех болезней! Хочешь разгрузить голову после рабочего дня? Всегда иметь красивую осанку и не тратить деньги на врачей? Займись йогой!
Алёна
зал 1
15:00 |
ХИП-ХОП (8-10 лет)
x
ХИП-ХОП (8-10 лет)
ОФП (общая физическая подготовка) — развитие физических качеств: выносливости, гибкости, координации и силы. СФП (специальная физическая подготовка) — хореографическая и танцевальная подготовка, постановка осанки и правильной работы стопы в хип-хопе – знакомство с основными стилями.
Роянова Наталья
16:30 |
ХИП-ХОП (11-13 лет)
x
ХИП-ХОП (11-13 лет)
Современные танцевальные направления для подростков: HipHop (oldschool, newstyle, LA), Waackin’, JazzFunk и др. Способствует развитию пластики и гибкости тела, и дает возможность легко и красиво двигаться под любую современную музыку. Участие в соревнованиях, фестивалях и показательных выступлениях. ХОЧЕШЬ научиться ТАНЦЕВАТЬ? МЕНЬШЕ СЛОВ — БОЛЬШЕ ТАНЦА! ПРИСОЕДИНЯЙСЯ прямо сейчас!
Роянова Наталья
18:00 |
БЭБИ-ХОП (4-6лет)
x
БЭБИ-ХОП (4-6лет)
В увлекательной игровой форме дети учатся элементам хореографии, акробатики, одновременно развивая координацию движений, гибкость, силу и выносливость. Опытный тренер с педагогическим физкультурным и медицинским образованием научит добиваться успеха, общаться в команде, быть упорным и смелым.
Роянова Наталья
18:00 | 55 мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Наташа
зал 1
19:00 | 55 мин
СТЕП1/РУКИ/ГРУДЬ/СПИНА
x
СТЕП1/РУКИ/ГРУДЬ/СПИНА
Это шаговые упражнения, танцевальные связки, силовые связки, в которых задействованы все мышцы: пресса, спины, рук и ног ( во время выполнения этой части тренировки степ-аэробика начинает активно сжигать ваши лишние калории).
Наташа
зал 2
19:00 | 55 мин
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
x
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
Фитнес-программа для любого возраста и уровня подготовленности. Символ сексуальности и женственности, искусство, поражающее своей экзотичностью и красотой. Улучшает гибкость, пластичность, учит владеть своим телом. Кроме того, это замечательная суставная гимнастика при шейном остеохондрозе и профилактика женских заболеваний.
Елена С
зал 1
20.01
Суббота
11:00 | 55 мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Инна
зал 1
12:00 | 55 мин
ФУНКЦ.ТРЕНИНГ
x
ФУНКЦ.ТРЕНИНГ
Наташа
зал 2
13:00 | 55 мин
СТРЕЙТЧ
x
СТРЕЙТЧ
Наташа
зал 1
14:00 | 55 мин
ЗУМБА
x
ЗУМБА
Саша
зал 2
ОТМЕНА
21.01
Воскресенье
10:00 | 55 мин
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
x
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Катя
зал 1
11:00 | 55 мин
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
x
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
Елена С
Зал 1
12:00 | 55 мин
ФУНКЦ.ТРЕНИНГ
x
ФУНКЦ.ТРЕНИНГ
Елена
зал 2
13:00 | 55 мин
ДАОССКАЯ ЙОГА
x
ДАОССКАЯ ЙОГА
Олег
зал 1
16:00 | 55 мин
STRIP
x
STRIP
Катя
зал 1

 

 
Уважаемые клиенты! Соблюдайте правила посещения групповых программ:
  1. Опоздание на урок более, чем на 10 минут, опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить клиента на занятие.
  2. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.
  3. Во избежание травм настоятельно рекомендуется прохождение вводного инструктажа с тренером и посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности.
  4. Использование мобильных телефонов на занятиях не разрешается.
  5. Пожалуйста, сведите разговоры на уроках до минимума.
  6. Для занятий необходимо иметь чистую форму, предназначенную специально для занятий фитнесом, сменные кроссовки, чистые носки, полотенце. Тренировка в уличной обуви запрещена.
  7. Настоятельная просьба не использовать сильных и резких парфюмов.
  8. Соблюдайте правила личной гигиены: перед занятиями принимайте душ, пользуйтесь дезодорирующими средствами.
  9. Запрещается резервировать места в зале.
  10. После занятия все оборудование должно быть убрано в специально отведенные для этого места.
  11. Некоторые групповые занятия проводятся по предварительной записи. Запись осуществляется строго за 1 день до проведения урока.
  12. Администрация клуба оставляет за собой право заменять заявленного в расписании инструктора, время и тип тренировки.