С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ «С-ФИТНЕС Lady's»

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ С 16 ПО 22 АПРЕЛЯ

Внимание! На уроки «по записи» необходимо записываться каждую неделю на рецепции клуба!

16.04
Понедельник
11:00 | 55 мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Pilates – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Инна
зал 1
15:00 |
ХИП-ХОП (8-10лет)
x
ХИП-ХОП (8-10лет)
Сложно-координационный танцевальный командный вид спорта, построенный на элементах хореографии, спортивной гимнастики и акробатики. В группах начальной подготовки (7-10 лет): ОФП (общая физическая подготовка) – развитие физических качеств: выносливоти, гибкости, координации и силы. СФП (специальная физическая подготовка) – хореографическая и танцевальная подготовка, постановка осанки и правильной работе стопы в хип-хопе, работа с телом, знакомство с основными стилями хип-хопа.
Роянова Наталья
зал 2
16:30 |
ХИП-ХОП (11-13лет)
x
ХИП-ХОП (11-13лет)
Сложно-координационный танцевальный командный вид спорта, построенный на элементах хореографии, спортивной гимнастики и акробатики. В учебно-тренировочных группах 11-13 лет – совершенствование координационных качеств, разучивание танцевальных композиций, участие в соревнованиях, фестивалях и показательных выступлениях
Роянова Наталья
зал 2
17:00 $ | 55 мин
Йога в гамаке
x
Йога в гамаке
зал 1
ЗАПИСЬ
18:00 |
БЭБИ-ХОП (4-6лет)
x
БЭБИ-ХОП (4-6лет)
В увлекательной игровой форме дети учатся элементам хореографии, акробатики, одновременно развивая координацию движений, гибкость, силу и выносливость. Опытный тренер с педагогическим физкультурным и медицинским образованием научит добиваться успеха, общаться в команде, быть упорным и смелым/
Роянова Наталья
зал 1
18:00 | 55мин
АЭРОБИКА/ЯГОДИЦЫ
x
АЭРОБИКА/ЯГОДИЦЫ
Фитнес-программа для любого уровня подготовленности. Тренировка в режиме нон-стоп, с базовыми движениями, без прыжков и подскоков, в сочетании с упражнениями на все основные группы мышц, особенно мышцы ног и ягодиц. Хотите красивые и стройные ноги, а также заодно избавиться от лишних килограммов? Тогда этот урок для Вас!
Наташа
зал 2
19:00 | 55 мин
БОДИСКУЛЬПТ
x
БОДИСКУЛЬПТ
Интервальная силовая тренировка, она не создает чрезмерных нагрузок на организм. Этот вид фитнеса идеально подходит для людей с разным уровнем физической подготовки, и для того чтобы достичь желаемого результата не нужно выполнять сложных движений требующих отменной координации, гибкости, силы. Значительная часть упражнений в бодискульпте направлена на проработку женских проблемных зон – ягодиц, бедер, ног и области живота. В процессе тренировки чередуются интенсивные нагрузки на мышцы со щадящими упражнениями.
Маша Э
зал 2
19:00 | 55мин
СТРЕЙТЧ
x
СТРЕЙТЧ
Программа для любого уровня подготовленности с использованием упражнений на растягивание. Выполняется под медленную, релаксирующую музыку. Рекомендуется для улучшения и поддержания гибкости и подвижности суставов. Хотите снять напряжение после рабочего дня , восстановиться после силового класса и продлить молодость? Добро пожаловать на стрейч!
Наташа
зал 1
20:00 | 55 мин
СТЕП2/ПРЕСС
x
СТЕП2/ПРЕСС
Тренировка на снижение веса с использованием степ-платформы с усложненной хореографией. Требует знания техники базовых шагов на степ-платформе. Рекомендуется для продвинутого уровня.
Маша Э.
зал 2
20:00 | 55 мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Pilates – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов
Инна
зал 1
17.04
Вторник
10:00 $ | 55 мин
Йога в гамаке
x
Йога в гамаке
зал 1
НАБОР
11:00 | 55 мин
ЙОГА
x
ЙОГА
Думаешь,что йога это нога за головой? Или секта с чтением мантр? Считаешь, что ты не достаточно гибкий,чтобы туда пойти? Ты заблуждаешься! Йога — это профилактика всех болезней! Хочешь разгрузить голову после рабочего дня? Всегда иметь красивую осанку и не тратить деньги на врачей? Займись йогой!
Алена
зал 1
18:00 | 55 мин
ЗДОРОВАЯ СПИНА
x
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Медленно-динамичная программа, укрепляющая мышцы спины и позвоночника. Дополнительно прорабатывает мышцы ягодиц, пресса и рук. Состоит из комплекса упражнений ЛФК, пилатеса и функционального тренинга. Рекомендуется также для новичков в фитнесе для изучения базовой техники выполнения упражнений.
Анна
зал 1
19:00 | 55мин
ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
x
ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Думаешь,что йога это нога за головой? Или секта с чтением мантр? Считаешь, что ты не достаточно гибкий,чтобы туда пойти? Ты заблуждаешься! Йога — это профилактика всех болезней! Хочешь разгрузить голову после рабочего дня? Всегда иметь красивую осанку и не тратить деньги на врачей? А заодно и похудеть! Займись с нами йогой!
Алена
зал 1
19:00 | 55 мин
БОДИСКУЛЬПТ
x
БОДИСКУЛЬПТ
Фитнес-программа для разных уровней подготовленности на все основные группы мышц с использованием дополнительного оборудования. Хочешь иметь красивый рельеф, стройное и подтянутое тело. Тогда Бодискульпт - для тебя!
Анна
зал 2
20:00 $ | 55 мин
Йога в гамаке
x
Йога в гамаке
зал 1
ЗАПИСЬ
18.04
Среда
10:00 | 55 мин
БОДИСКУЛЬПТ
x
БОДИСКУЛЬПТ
Фитнес-программа для разных уровней подготовленности на все основные группы мышц с использованием дополнительного оборудования. Хочешь иметь красивый рельеф, стройное и подтянутое тело? Тогда этот урок для тебя!
Наташа
зал 2
11:00 | 55 мин
СТРЕЙЧ
x
СТРЕЙЧ
Программа для любого уровня подготовленности с использованием упражнений на растягивание. Выполняется под медленную, релаксирующую музыку. Рекомендуется для улучшения и поддержания гибкости и подвижности суставов. Хотите снять напряжение после рабочего дня, восстановиться после силового класса и продлить молодость ?Добро пожаловать на стрейтч!
Наташа
зал 1
15:00 |
ХИП-ХОП (8-10 лет)
x
ХИП-ХОП (8-10 лет)
ОФП (общая физическая подготовка) — развитие физических качеств: выносливости, гибкости, координации и силы. СФП (специальная физическая подготовка) — хореографическая и танцевальная подготовка, постановка осанки и правильной работы стопы в хип-хопе – знакомство с основными стилями.
Роянова Наталья
16:30 |
ХИП-ХОП (11-13 лет)
x
ХИП-ХОП (11-13 лет)
Современные танцевальные направления для подростков: HipHop (oldschool, newstyle, LA), Waackin’, JazzFunk и др. Способствует развитию пластики и гибкости тела, и дает возможность легко и красиво двигаться под любую современную музыку. Участие в соревнованиях, фестивалях и показательных выступлениях. ХОЧЕШЬ научиться ТАНЦЕВАТЬ? МЕНЬШЕ СЛОВ — БОЛЬШЕ ТАНЦА! ПРИСОЕДИНЯЙСЯ прямо сейчас!
Роянова Наталья
18:00 | 55 мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Инна
зал 1
18:00 $ | 55 мин
Йога в гамаке
x
Йога в гамаке
зал 1
ЗАПИСЬ
19:00 | 55 мин
АЭРОБИКА DANCE
x
АЭРОБИКА DANCE
Разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танец mix, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать
Маша
зал 2
19:00 $ | 55 мин
Йога в гамаке
x
Йога в гамаке
зал 1
ЗАПИСЬ
20:00 | 55 мин
БОДИСКУЛЬПТ
x
БОДИСКУЛЬПТ
Тренировка силы, выносливости, координации и баланса для среднего и продвинутого уровня.В каждом упражнении задействовано несколько мышечных групп.Программа развивает все основные двигательные качества человека.Помогает уменьшить риск получения травм в повседневной жизни. Предполагает использование босу, core-платформ и др.оборудования.
Маша
зал 2
20:00 $ | 55 мин
Йога в гамаке
x
Йога в гамаке
зал 1
НАБОР
19.04
Четверг
11:00 | 55мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя
Инна
зал 1
17:00 $ | 55 мин
Йога в гамаке
x
Йога в гамаке
зал 1
ЗАПИСЬ
18:00 | 55мин
ЙОГА
x
ЙОГА
Катя
зал 1
18:00 | 55мин
ФИТНЕС КОМУ ЗА
x
ФИТНЕС КОМУ ЗА
Фитнес- программа, подходящая как для новичков в фитнесе, так и для тех, кому противопоказаны резкие движения, подскоки, тяжелые нагрузки. Сочетает в себе легкую аэробную, силовую нагрузку и немного растяжки в конце тренировки.
Анна
зал 2
19:00 $ | 55 мин
Pro-Jumping
x
Pro-Jumping
зал 2
ЗАПИСЬ
19:00 | 55 минут
INTERVAL
x
INTERVAL
Интервальная тренировка - урок, с чередованием силовой и аэробной нагрузки. Повышает выносливость, формирует красивое тело, сжигает подкожный жир. В качестве аэробной части предлагается базовая аэробика, слайд, степ, тай-бо и другие виды аэробной нагрузки. рекомендуется для среднего и продвинутого уровня, требует знания техники выполнения силовых упражнений.
Лена А.
зал 2
20:00 | 55мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Офисная сидячая работа или работа постоянно на ногах? Пилатес для тебя!
Инна
зал 1
20:00 | 55мин
БОДИСКУЛЬПТ
x
БОДИСКУЛЬПТ
Фитнес-программа на все основные группы мышц с использованием дополнительного оборудования
Лена А.
зал 2
21:00 $ | 55 мин
Йога в гамаке
x
Йога в гамаке
зал 1
ЗАПИСЬ
20.04
Пятница
10:00 $ | 55 мин
Йога в гамаке
x
Йога в гамаке
зал 1
НАБОР
11:00 | 55 мин
ЙОГА
x
ЙОГА
Думаешь, что йога это нога за головой? Или секта с чтением мантр? Считаешь, что ты не достаточно гибкий, чтобы туда пойти? Ты заблуждаешься! Йога — это профилактика всех болезней! Хочешь разгрузить голову после рабочего дня? Всегда иметь красивую осанку и не тратить деньги на врачей? Займись йогой!
Алёна
зал 1
15:00 |
ХИП-ХОП (8-10 лет)
x
ХИП-ХОП (8-10 лет)
ОФП (общая физическая подготовка) — развитие физических качеств: выносливости, гибкости, координации и силы. СФП (специальная физическая подготовка) — хореографическая и танцевальная подготовка, постановка осанки и правильной работы стопы в хип-хопе – знакомство с основными стилями.
Роянова Наталья
16:30 |
ХИП-ХОП (11-13 лет)
x
ХИП-ХОП (11-13 лет)
Сложно-координационный танцевальный командный вид спорта, построенный на элементах хореографии, спортивной гимнастики и акробатики. В учебно-тренировочных группах 11-13 лет – совершенствование координационных качеств, разучивание танцевальных композиций, участие в соревнованиях, фестивалях и показательных выступлениях
Роянова Наталья
18:00 |
БЭБИ-ХОП (4-6лет)
x
БЭБИ-ХОП (4-6лет)
В увлекательной игровой форме дети учатся элементам хореографии, акробатики, одновременно развивая координацию движений, гибкость, силу и выносливость. Опытный тренер с педагогическим физкультурным и медицинским образованием научит добиваться успеха, общаться в команде, быть упорным и смелым.
Роянова Наталья
18:00 | 55 мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Наташа
зал 1
19:00 | 55 мин
СТЕП1/РУКИ/ГРУДЬ/СПИНА
x
СТЕП1/РУКИ/ГРУДЬ/СПИНА
Это шаговые упражнения, танцевальные связки, силовые связки, в которых задействованы все мышцы: пресса, спины, рук и ног ( во время выполнения этой части тренировки степ-аэробика начинает активно сжигать ваши лишние калории).
Наташа
зал 2
19:00 | 55 мин
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
x
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
Фитнес-программа для любого возраста и уровня подготовленности. Символ сексуальности и женственности, искусство, поражающее своей экзотичностью и красотой. Улучшает гибкость, пластичность, учит владеть своим телом. Кроме того, это замечательная суставная гимнастика при шейном остеохондрозе и профилактика женских заболеваний.
Татьяна
зал 1
20:00 $ | 55 мин
Pro-Jumping
x
Pro-Jumping
зал 2
ЗАПИСЬ
21.04
Суббота
10:00 | 55 минут
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
x
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Катя
зал 1
11:00 | 55 мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Необходимый комплекс для современного человека, проводящего много времени как за компьютером, так и на ногах.
Инна
зал 1
12:00 | 55 мин
ТАБАТА
x
ТАБАТА
Это очень интенсивная 4-х минутная тренировка, составленная по принципу интервальной физической нагрузки, которая предполагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и 10-ти секундный перерыв между ними
Наташа
зал 2
NEW
13:00 | 55 мин
СТРЕЙТЧ
x
СТРЕЙТЧ
упражнения, направленные на растягивание суставов и мышц, выполняется под медленную релаксирующую музыку, рекомендуется для улучшения подвижности и гибкости, снятия напряжения тела. Помогает восстановиться после силовой тренировки.
Наташа
зал 1
14:00 $ | 55 мин
Йога в гамаке
x
Йога в гамаке
зал 1
ЗАПИСЬ
17:00 $ | 55 мин
Pro-Jumping
x
Pro-Jumping
зал 2
НАБОР
22.04
Воскресенье
10:00 | 55 мин
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
x
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Катя
зал 1
ОТМЕНА
11:00 | 55 мин
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
x
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
Фитнес-программа для любого возраста и уровня подготовленности. Улучшает гибкость, пластичность, учит владеть своим телом. Кроме того, это замечательная суставная гимнастика при шейном остеохондрозе и хорошая профилактика женских заболеваний.
Татьяна
Зал 1
12:00 | 55 мин
ФУНКЦ.ТРЕНИНГ
x
ФУНКЦ.ТРЕНИНГ
тренировка силы, выносливости, координации и баланса для среднего и продвинутого уровня. В каждом упражнении задействовано несколько мышечных групп. Программа развивает все основные двигательные качества человека, помогает уменьшить риск получения травм в повседневной жизни. Предполагает использование босу, core-платформ и прочего оборудования
Елена
зал 2
13:00$ | 55 мин
ДАОССКАЯ ЙОГА
x
ДАОССКАЯ ЙОГА
суставная и дыхательная гимнастика. Уникальный инструктор - Строганов Олег - автор методик лечения артритов и заболеваний позвоночника, в том числе грыж и протрузий.
Олег
зал 1
16:00 | 55 мин
STRIP
x
STRIP
танец красоты, пластики, страсти и чувственности. Искусство обольщения и умения владеть своим телом.
Катя
зал 1
НАБОР
16:00 $ | 55 мин
Pro-Jumping
x
Pro-Jumping
ЗАПИСЬ
17:00 $ | 55 мин
Йога в гамаке
x
Йога в гамаке
зал 1
ЗАПИСЬ

 

 
Уважаемые клиенты! Соблюдайте правила посещения групповых программ:
  1. Опоздание на урок более, чем на 10 минут, опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить клиента на занятие.
  2. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.
  3. Во избежание травм настоятельно рекомендуется прохождение вводного инструктажа с тренером и посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности.
  4. Использование мобильных телефонов на занятиях не разрешается.
  5. Пожалуйста, сведите разговоры на уроках до минимума.
  6. Для занятий необходимо иметь чистую форму, предназначенную специально для занятий фитнесом, сменные кроссовки, чистые носки, полотенце. Тренировка в уличной обуви запрещена.
  7. Настоятельная просьба не использовать сильных и резких парфюмов.
  8. Соблюдайте правила личной гигиены: перед занятиями принимайте душ, пользуйтесь дезодорирующими средствами.
  9. Запрещается резервировать места в зале.
  10. После занятия все оборудование должно быть убрано в специально отведенные для этого места.
  11. Некоторые групповые занятия проводятся по предварительной записи. Запись осуществляется строго за 1 день до проведения урока.
  12. Администрация клуба оставляет за собой право заменять заявленного в расписании инструктора, время и тип тренировки.