С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ «Lady's ФИТНЕС»

Уважаемые клиенты!

В связи с профилактикой Covid и по требованию РосПотребНадзора, все КЛАССЫ и тренировки в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ проводятся ПО ЗАПИСИ!
Для этого нажми кнопку «ЗАПИСЬ». Заполните форму.

Не записался - не попал на занятие!

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ С 7 ПО 13 ДЕКАБРЯ

Описание любой из программ в расписании занятий Вы можете прочитать, нажав на название интересующей Вас программы.

07.12
Понедельник
11:00 | 55мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Инна
1 зал
ПО ЗАПИСИ
18:00 | 55 мин
СИЛОВАЯ
x
СИЛОВАЯ
Тренировка силы, выносливости, координации и баланса для среднего и продвинутого уровня. В каждом упражнении задействовано несколько мышечных групп. Программа развиваетвсе основные двигательные качества человека. Помогает уменьшить риск получения травм в повседневной жизни. Предполагает работу с весом собственного тела, а также использования доп.оборудования: босу, core-платформ,фитболов,мец.мячей и т.д.
Наташа
2 зал
ПО ЗАПИСИ
19:00 | 55 мин
ПИЛАТЕС/СТРЕЙТЧ
x
ПИЛАТЕС/СТРЕЙТЧ
Программа для любого уровня подготовленности с использованием упражнений на растягивание. Выполняется под медленную, релаксирующую музыку. Рекомендуется для улучшения и поддержания гибкости и подвижности суставов. Хотите снять напряжение после рабочего дня, восстановиться после силового класса и продлить молодость? Добро пожаловать на стрейтч!
Наташа
1 зал
ПО ЗАПИСИ
19:00$ | 55
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ
x
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ
Если Вы мечтаете слепить фигуру с красивыми ягодицами мы приглашаем вас на эту программу. Вы познакомитесь с упражнениями,которые направлены на рост ягодичной мышцы.Научитесь делать их правильно. Узнаете как избавится от жировой массы в проблемной зоне. А также о спортивных добавках,которые помогут вашей ягодице обрести желанную форму! Занятие проходит в мини-группе 4-5 человек.Не забудьте записаться заранее.Внимание!Программа не входит в стоимость клубной карты. Посещение за отдельную плату.
Алина
трен.зал
ПО ЗАПИСИ
20:00$ | 55 мин
ЛеоФит ABS&BUTT
x
ЛеоФит ABS&BUTT
Лев Поздняков
зал 2
08.12
Вторник
10:00$ | 55 мин
ЗУМБА GOLD
x
ЗУМБА GOLD
Клубный танец в режиме нон-стоп под зажигательную латино-американнскую музыку Забудьте про тренировку!Просто растворитесь в ритме и приводите себя в форму на фитнес-вечеринке! Зумба GOLD(new)-Зумба для тех кому за…и для тех кому противопоказаны высокоинтенсивные нагрузки.
Наталья
зал 2
ПО ЗАПИСИ
11:00 | 55 мин
ЙОГА
x
ЙОГА
Думаешь,что йога это нога за головой? Или секта с чтением мантр? Считаешь, что ты не достаточно гибкий,чтобы туда пойти? Ты заблуждаешься! Йога — это профилактика всех болезней! Хочешь разгрузить голову после рабочего дня? Всегда иметь красивую осанку и не тратить деньги на врачей? Займись йогой!
Катя
зал 1
ОТМЕНА
16:30$ | 55 мин
ХИП-ХОП
x
ХИП-ХОП
Cложно-координационный танцевальный командный вид спорта, построенный на элементах хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. В группах начальной подготовки (7-10 лет) ОФП (общая физическая подготовка)-развитие физических качеств: выносливости, гибкости, координации и силы. СФП (специальная физическая подготовка)-хореографическая и танцевальная подготовка, постановка осанки и правильной работы стопы в хип-хопе-знакомство с основными стилями. В учебно-тренировочных группах 2-3 года обучения (11-16 лет)-совершенствование координационных качеств, разучивание танцевальных композиций. Участие в соревнованиях, фестивалях и показательных выступлениях.
Наташа Роянова
зал 2
18:00 | 55 мин
ЗДОРОВАЯ СПИНА
x
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Медленная динамичная программа. Укрепляет мышцы спины и позвоночника. Дополнительно прорабатывает мышцы ягодиц, пресса и рук. Состоит из комплекса упражнений ЛФК, пилатеса, функционального тренинга. Рекомендуется также для новичков в фитнесе для изучения базовой техники выполнения упражнений.
Анна
зал 1
ПО ЗАПИСИ
19:00 | 55 мин
БЕДРА/ ЯГОДИЦЫ/ ПРЕСС
x
БЕДРА/ ЯГОДИЦЫ/ ПРЕСС
Фитнес-программа для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Хотите иметь красивые ноги и ягодицы? А заодно и избавится от лишних килограммов? Тогда этот урок для Вас!
Анна
зал 1
ПО ЗАПИСИ
19:00$ | 55 мин
ЙОГА В ГАМАКЕ
x
ЙОГА В ГАМАКЕ
Фитнес в воздухе. Необычный вид тренировки с использованием подвесных полотен. Тренируют вестибулярный аппарат . Перевернутые позы - отличная профилактика женских заболеваний и улучшение кровообращения головного мозга.
Катя
зал 1
ОТМЕНА
20:00 | 55 мин
ЙОГА
x
ЙОГА
Думаешь,что йога это нога за головой? Или секта с чтением мантр? Считаешь, что ты не достаточно гибкий,чтобы туда пойти? Ты заблуждаешься! Йога — это профилактика всех болезней! Хочешь разгрузить голову после рабочего дня? Всегда иметь красивую осанку и не тратить деньги на врачей? Займись йогой!
Катя
зал 1
ОТМЕНА
20:00$ | 55 мин
ЛеоФит ШПАГАТ
x
ЛеоФит ШПАГАТ
Екатерина Позднякова
зал 2
09.12
Среда
10:00-13:00$ |
Айкидо 4-16 лет
x
Айкидо 4-16 лет
зал 1
18:00 | 55 мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Инна
зал 2
ПО ЗАПИСИ
19:00 | 55 мин
СТЕП/ПРЕСС
x
СТЕП/ПРЕСС
Тренировка на снижение веса с использованием степ-платформы с усложненной хореографией. Требует знания техники базовых шагов на степ-платформе.Рекомендуется для продвинутого уровня.
Наташа
зал 1
ПО ЗАПИСИ
20:10 | 55 мин
функц.тренинг
x
функц.тренинг
Наташа
зал 1
ПО ЗАПИСИ
20:00 | 55 мин
ЛеоФит Bodycombat
x
ЛеоФит Bodycombat
Лев Поздняков
зал 1
10.12
Четверг
10:00 $ | 55мин
ЗУМБА GOLD
x
ЗУМБА GOLD
Клубный танец в режиме нон-стоп под зажигательную латино-американнскую музыку Забудьте про тренировку!Просто растворитесь в ритме и приводите себя в форму на фитнес-вечеринке! Зумба GOLD(new)-Зумба для тех кому за…и для тех кому противопоказаны высокоинтенсивные нагрузки.
Наташа
зал 2
ПО ЗАПИСИ
11:00 | 55мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Инна
зал 1
ПО ЗАПИСИ
16:30$ | 55 мин
ХИП-ХОП
x
ХИП-ХОП
Cложно-координационный танцевальный командный вид спорта, построенный на элементах хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. В группах начальной подготовки (7-10 лет) ОФП (общая физическая подготовка)-развитие физических качеств: выносливости, гибкости, координации и силы. СФП (специальная физическая подготовка)-хореографическая и танцевальная подготовка, постановка осанки и правильной работы стопы в хип-хопе-знакомство с основными стилями. В учебно-тренировочных группах 2-3 года обучения (11-16 лет)-совершенствование координационных качеств, разучивание танцевальных композиций. Участие в соревнованиях, фестивалях и показательных выступлениях.
Наташа Роянова
зал 2
18:00 | 55мин
ЙОГА
x
ЙОГА
Думаешь,что йога это нога за головой? Или секта с чтением мантр? Считаешь, что ты не достаточно гибкий,чтобы туда пойти? Ты заблуждаешься! Йога — это профилактика всех болезней! Хочешь разгрузить голову после рабочего дня? Всегда иметь красивую осанку и не тратить деньги на врачей? Займись йогой!
Катя
зал 1
ОТМЕНА
18:00 | 55 мин
ЗУМБА ЛАЙТ
x
ЗУМБА ЛАЙТ
Zumba Лайт- это танцевальная программа,адаптированная для людей более старшего возраста. Одноко подходит совершенно всем:особенно новичкам в мире фитнеса. Программа проходит под латино-американские и мировые ритмы ,поэтому замечательно поднимает настроение и заряжает энергией на весь день! В нашем клубе Эта программа пользуется большой популярностью! Простота движений, нагрузка без прыжков и подскоков, медленный темп, эксклюзивная музыка-это то что поможет тебе восстановится после рабочего дня, даст хорошую кардио нагрузку для сердца и сосудов и зарядит невероятной энергией!
Женя
Зал 2
ПО ЗАПИСИ
19:00 | 55мин
СИЛОВАЯ
x
СИЛОВАЯ
Тренировка силы, выносливости, координации и баланса для среднего и продвинутого уровня. В каждом упражнении задействовано несколько мышечных групп. Программа развиваетвсе основные двигательные качества человека. Помогает уменьшить риск получения травм в повседневной жизни. Предполагает работу с весом собственного тела, а также использования доп.оборудования: босу, core-платформ,фитболов,мец.мячей и т.д.
Анна
зал 2
ПО ЗАПИСИ
19:00 | 55мин
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
x
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
Фитнес-программа для любого возраста и уровня подготовленности. Символ сексуальности и женственности, искусство, поражающее своей экзотичностью и красотой. Улучшает гибкость, пластичность, учит владеть своим телом. Кроме того, это замечательная суставная гимнастика при шейном остеохондрозе и профилактика женских заболеваний.
Татьяна
зал 1
ПО ЗАПИСИ
20:00 | 55мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Инна
зал 1
ПО ЗАПИСИ
20:00$ | 55 мин
ЛеоФит ШПАГАТ
x
ЛеоФит ШПАГАТ
Екатерина П.
зал 2
11.12
Пятница
10:00 | 55 мин
СТРЕЙТЧ
x
СТРЕЙТЧ
Программа для любого уровня подготовленности с использованием упражнений на растягивание. Выполняется под медленную, релаксирующую музыку. Рекомендуется для улучшения и поддержания гибкости и подвижности суставов. Хотите снять напряжение после рабочего дня, восстановиться после силового класса и продлить молодость? Добро пожаловать на стрейтч!
Алина
зал 1
ПО ЗАПИСИ
19:00$ | 55 МИН
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ
x
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ
Алина
трен зал
ПО ЗАПИСИ
19:00 | 55 МИН
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
x
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Лилиан
трен зал
ПО ЗАПИСИ
20:00 | 55 мин
ПРЕСС+СТРЕЙТЧ
x
ПРЕСС+СТРЕЙТЧ
Отличная тренировка на снижение веса с прокачиванием всех групп мышц с элементами кроссфита. Заключается в выполнении упражнений как на тренажерах,так и без в течение определенного времени с переходам по кругу от одной станции к другой. Программа проходит в тренажерном зале и требует знания техники выполнения упражнений в т.ч.на тренажерах.
Лилиан
трен.зал
ПО ЗАПИСИ
20:00$ | 55 мин
The Pump
x
The Pump
Леофит
12.12
Суббота
10:00-13:00$ |
АЙКИДО 4-16 лет
x
АЙКИДО 4-16 лет
зал 1
11:00 | 55 мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Инна
зал 2
ПО ЗАПИСИ
12:00 | 55 мин
СИЛОВАЯ
x
СИЛОВАЯ
Тренировка силы, выносливости, координации и баланса для среднего и продвинутого уровня.В каждом упражнении задействовано несколько мышечных групп. Программа развивает все основные двигательные качества человека.Помогает уменьшить риск получения травм в повседневной жизни. Предполагает работу с весом собственного тела, а также использование дополнительного оборудования: босу, core-платформ, фитболов, мец.мячей и т.д.
Наташа
зал 2
ПО ЗАПИСИ
13:00 | 55 мин
МФР+СТРЕЙТЧ
x
МФР+СТРЕЙТЧ
МФР-миофасциальное расслабление. Специальный массаж с помощью роллов для освобождения от болей, скованностей и дискомфорта в спине и суставах.
Наташа
зал 2
ПО ЗАПИСИ
14:00$ | 55 мин
ХИП-ХОП
x
ХИП-ХОП
Cложно-координационный танцевальный командный вид спорта, построенный на элементах хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. В группах начальной подготовки (7-10 лет) ОФП (общая физическая подготовка)-развитие физических качеств: выносливости, гибкости, координации и силы. СФП (специальная физическая подготовка)-хореографическая и танцевальная подготовка, постановка осанки и правильной работы стопы в хип-хопе-знакомство с основными стилями. В учебно-тренировочных группах 2-3 года обучения (11-16 лет)-совершенствование координационных качеств, разучивание танцевальных композиций. Участие в соревнованиях, фестивалях и показательных выступлениях.
Наташа Роянова
зал 2
ПО ЗАПИСИ
13.12
Воскресенье
11:00 | 55 мин
ЙОГА
x
ЙОГА
Думаешь,что йога это нога за головой? Или секта с чтением мантр? Считаешь, что ты не достаточно гибкий,чтобы туда пойти? Ты заблуждаешься! Йога — это профилактика всех болезней! Хочешь разгрузить голову после рабочего дня? Всегда иметь красивую осанку и не тратить деньги на врачей? Займись йогой!
Катя
зал 1
ОТМЕНА
12:00$ | 55 мин
ЙОГА В ГАМАКАХ
x
ЙОГА В ГАМАКАХ
Фитнес в воздухе. Необычный вид тренировки с использованием подвесных полотен. Тренируют вестибулярный аппарат . Перевернутые позы - отличная профилактика женских заболеваний и улучшение кровообращения головного мозга.
Катя
зал 1
ОТМЕНА
13:00 | 55 мин
ЗУМБА
x
ЗУМБА
Сертифицированная программа. Забудьте про тренировку!Просто растворитесь в ритме и приводите себя в форму на зажигательной танцевальной фитнес-вечеринке!
Женя
зал 2
ПО ЗАПИСИ

Уважаемые клиенты! Соблюдайте правила посещения групповых программ:
  1. Опоздание на урок более, чем на 10 минут, опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить клиента на занятие.
  2. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.
  3. Во избежание травм настоятельно рекомендуется прохождение вводного инструктажа с тренером и посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности.
  4. Использование мобильных телефонов на занятиях не разрешается.
  5. Пожалуйста, сведите разговоры на уроках до минимума.
  6. Для занятий необходимо иметь чистую форму, предназначенную специально для занятий фитнесом, сменные кроссовки, чистые носки, полотенце. Тренировка в уличной обуви запрещена.
  7. Настоятельная просьба не использовать сильных и резких парфюмов.
  8. Соблюдайте правила личной гигиены: перед занятиями принимайте душ, пользуйтесь дезодорирующими средствами.
  9. Запрещается резервировать места в зале.
  10. После занятия все оборудование должно быть убрано в специально отведенные для этого места.
  11. Некоторые групповые занятия проводятся по предварительной записи. Запись осуществляется строго за 1 день до проведения урока.
  12. Администрация клуба оставляет за собой право заменять заявленного в расписании инструктора, время и тип тренировки.