С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ «Lady's ФИТНЕС»

Описание любой из программ в расписании занятий Вы можете прочитать, нажав на название интересующей Вас программы.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ С 23 ПО 29 МАРТА

Внимание! На уроки «по записи» необходимо записываться каждую неделю на рецепции клуба!

23.03
Понедельник
11:00 | 55мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Инна
зал 1
16:30 | 55мин
ХИП-ХОП
x
ХИП-ХОП
Cложно-координационный танцевальный командный вид спорта, построенный на элементах хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. В группах начальной подготовки (5-8 лет): ОФП (общая физическая подготовка) — развитие физических качеств: выносливости, гибкости, координации и силы. СФП (специальная физическая подготовка) — хореографическая и танцевальная подготовка, постановка осанки и правильной работы стопы в хип-хопе – знакомство с основными стилями. В учебно-тренировочных группах 2-3 года обучения (11-16 лет) – совершенствование координационных качеств, разучивание танцевальных композиций. Участие в соревнованиях, фестивалях и показательных выступлениях.
Роянова Наталья
2 зал
ОТМЕНА
17:00 | 55 мин
ХИП-ХОП
x
ХИП-ХОП
Наталья Роянова
2 зал
ОТМЕНА
19:00 | 55 мин
БАНДЖИ
x
БАНДЖИ
Ирина
2 зал
НАБОР
19:00 | 55 мин
ПРОЕКТ-4
x
ПРОЕКТ-4
Лена А.
20:00 | 55 мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Инна
1 зал
20:00 | 55 мин
Степ/Пресс
x
Степ/Пресс
Лена А.
2 зал
24.03
Вторник
11:00 | 55 мин
Йога
x
Йога
Клубный танец в режиме нон-стоп под зажигательную латино-американнскую музыку Забудьте про тренировку!Просто растворитесь в ритме и приводите себя в форму на фитнес-вечеринке! Зумба GOLD(new)-Зумба для тех кому за…и для тех кому противопоказаны высокоинтенсивные нагрузки.
Катя
зал 1
ОТМЕНА
18:00 | 55 мин
ЗДОРОВАЯ СПИНА
x
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Медленная динамичная программа. Укрепляет мышцы спины и позвоночника. Дополнительно прорабатывает мышцы ягодиц, пресса и рук. Состоит из комплекса упражнений ЛФК, пилатеса, функционального тренинга. Рекомендуется также для новичков в фитнесе для изучения базовой техники выполнения упражнений.
Анна
зал 1
ОТМЕНА
19:00 | 55 мин
ФУНКЦ.ТРЕНИНГ
x
ФУНКЦ.ТРЕНИНГ
Силовая программа на проработку проблемных зон. Хотите иметь красивые ноги и ягодицы? А заодно и избавиться от лишних килограммов? Тогда этот урок для вас!
Анна
зал 2
ОТМЕНА
19:00 | 55 мин
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
x
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
Фитнес программа для любого возраста и уровня подготовленности. Символ сексуальности
Татьяна
зал 1
ОТМЕНА
20:00$ | 55 мин
ИОГА В ГАМАКАХ
x
ИОГА В ГАМАКАХ
Фитнес в воздухе. Необычный вид тренировки с использованием подвесных полотен. Тренируют вестибулярный аппарат . Перевернутые позы - отличная профилактика женских заболеваний и улучшение кровообращения головного мозга.
Катя
зал 1
ОТМЕНА
25.03
Среда
12:00 | 55 мин
ФУНКЦ.ТРЕНИНГ
x
ФУНКЦ.ТРЕНИНГ
Фитнес-программа для разных уровней подготовленности на все основные группы мышц с использованием дополнительного оборудования. Хочешь иметь красивый рельеф, стройное и подтянутое тело? Тогда этот урок для тебя!
Юля
1 зал
ОТМЕНА
16:30 | 120 мин
ХИП-ХОП
x
ХИП-ХОП
Роянова Наталья
зал 2
ОТМЕНА
17:00 | 60 мин
ХИП-ХОП
x
ХИП-ХОП
Роянова Наталья
зал 2
ОТМЕНА
18:00 | 55 мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Инна
зал 1
ОТМЕНА
19:00 | 55 мин
СТРЕЙТЧ
x
СТРЕЙТЧ
Лиля
зал 1
ОТМЕНА
20:00 | 55 мин
Интервальная тренировка
x
Интервальная тренировка
Лиля
зал 2
ОТМЕНА
26.03
Четверг
10:00$ | 55мин
ЗУМБА Gold
x
ЗУМБА Gold
Клубный танец в режиме нон-стоп под зажигательную латино-американнскую музыку Забудьте про тренировку!Просто растворитесь в ритме и приводите себя в форму на фитнес-вечеринке! Зумба GOLD(new)-Зумба для тех кому за…и для тех кому противопоказаны высокоинтенсивные нагрузки.
Наталья
зал 1
ОТМЕНА
11:00 | 55мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Инна
зал 1
ОТМЕНА
18:00 | 55мин
ЙОГА
x
ЙОГА
Думаешь,что йога это нога за головой? Или секта с чтением мантр? Считаешь, что ты не достаточно гибкий,чтобы туда пойти? Ты заблуждаешься! Йога — это профилактика всех болезней! Хочешь разгрузить голову после рабочего дня? Всегда иметь красивую осанку и не тратить деньги на врачей? Займись йогой!
Катя
зал 1
ОТМЕНА
19:00$ | 55мин
Шпагат
x
Шпагат
Катя
зал 1
ОТМЕНА
19:00 | 55мин
Интервальная тренировка
x
Интервальная тренировка
Тренировка силы, выносливости, координации и баланса для среднего и продвинутого уровня. В каждом упражнении задействовано несколько мышечных групп. Программа развивает все основные двигательные качества человека. Помогает уменьшить риск получения травм в повседневной жизни. Предполагает работу с весом собственного тела, а также использование дополнительного оборудования: босу, core-платформ, фитболов, мец.мячей и т.д.
Лена
зал 2
ОТМЕНА
20:00 | 55мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Инна
зал 1
ОТМЕНА
20:00 | 55 мин
ПРОЕКТ 4
x
ПРОЕКТ 4
Лена
2 зал
ОТМЕНА
27.03
Пятница
11:00 | 55мин
Здоровая спина
x
Здоровая спина
Ощущение невесомости,легкое покачивание,чувство нахождения в уютном коконе-все это Йога в Гамаке .Перевернутые позы омолаживают весь организм в целом и замедляют процессы старения.Программа тренирует вестибулярный аппарат,и заставляет взглянуть на йогу с новой стороны.Хочешь попробовать что -нибудь необычное?Тогда это для тебя!Программа для разного возраста и уровня подготовленности.(за доп.оплату)
Катя
зал 1
ОТМЕНА
12:00$ | 55 мин
ЙОГА В ГАМАКАХ
x
ЙОГА В ГАМАКАХ
Фитнес в воздухе. Необычный вид тренировки с использованием подвесных полотен. Тренируют вестибулярный аппарат . Перевернутые позы - отличная профилактика женских заболеваний и улучшение кровообращения головного мозга.
Катя
зал 1
ОТМЕНА
16:30 | 120мин
ХИП-ХОП
x
ХИП-ХОП
Cложно-координационный танцевальный командный вид спорта, построенный на элементах хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. В группах начальной подготовки (5-8 лет): ОФП (общая физическая подготовка) — развитие физических качеств: выносливости, гибкости, координации и силы. СФП (специальная физическая подготовка) — хореографическая и танцевальная подготовка, постановка осанки и правильной работы стопы в хип-хопе – знакомство с основными стилями.В учебно-тренировочных группах 2-3 года обучения (11-16 лет) – совершенствование координационных качеств, разучивание танцевальных композиций. Участие в соревнованиях, фестивалях и показательных выступлениях.
Роянова Наталья
зал 2
отмена
17:00 | 55МИН
ХИП-ХОП
x
ХИП-ХОП
Cложно-координационный танцевальный командный вид спорта, построенный на элементах хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. В группах начальной подготовки (5-8 лет): ОФП (общая физическая подготовка) — развитие физических качеств: выносливости, гибкости, координации и силы. СФП (специальная физическая подготовка) — хореографическая и танцевальная подготовка, постановка осанки и правильной работы стопы в хип-хопе – знакомство с основными стилями.В учебно-тренировочных группах 2-3 года обучения (11-16 лет) – совершенствование координационных качеств, разучивание танцевальных композиций. Участие в соревнованиях, фестивалях и показательных выступлениях.
Роянова Наталья
зал 2
отмена
18:00 | 55 мин
Фитнес для начинающих
x
Фитнес для начинающих
Лилиан
зал 2
ОТМЕНА
19:00 | 55мин
Yogalates
x
Yogalates
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Лилиан
зал 1
ОТМЕНА
28.03
Суббота
11:00 | 55 мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Инна
зал 1
ОТМЕНА
12:00 | 55мин
ФУНКЦ.ТРЕНИНГ
x
ФУНКЦ.ТРЕНИНГ
Тренировка силы, выносливости, координации и баланса для среднего и продвинутого уровня. В каждом упражнении задействовано несколько мышечных групп. Программа развиваетвсе основные двигательные качества человека. Помогает уменьшить риск получения травм в повседневной жизни. Предполагает работу с весом собственного тела, а также использования доп.оборудования: босу, core-платформ,фитболов,мец.мячей и т.д.
Лиля
зал 2
ОТМЕНА
13:00 | 55 мин
СТРЕЙЧ
x
СТРЕЙЧ
Программа для любого уровня подготовленности с использованием упражнений на растяжку. Выполняется под медленную, релаксирующую музыку, вырабатывает гормон эндорфин-гормон радости. Рекомендуется для улучшения и поддержания гибкости и подвижности суставов. Позволяет снизить риск травматизма в повседневной жизни. Хотите снять напряжение после рабочего дня, восстановиться после силовых тренировок, продлить свою молодость? Добро пожаловать на стрейч!
Лиля
зал 2
ОТМЕНА
13:00$ | 55мин
ЙОГА В ГАМАКЕ
x
ЙОГА В ГАМАКЕ
Программа для любого уровня подготовленности с использованием упражнений на растягивание. Выполняется под медленную, релаксирующую музыку. Рекомендуется для улучшения и поддержания гибкости и подвижности суставов. Хотите снять напряжение после рабочего дня, восстановиться после силового класса и продлить молодость?Добро пожаловать на стрейтч!
Катя
зал 1
ОТМЕНА
14:00 | 55мин
Мисс Фитнес
x
Мисс Фитнес
Занятия в тренажерном зале под руководством тренера. Основной целью этих тренировок является знакомство подростков с миром фитнеса: правильное выполнение упражнений на тренажерах, обучение правильному питанию и восстановлению после физических нагрузок. Эти занятия формируют мышечный корсет, развивают координацию, силу, выносливость, помогают решить проблему лишнего веса или недобора массы тела и, конечно, повышают самооценку подростка, благодаря чему, он чувствуют себя увереннее в компании своих друзей!
Пучкова Алина
2 зал
отмена
29.03
Воскресенье
11:00 | 55мин
Йога
x
Йога
Думаешь,что йога это нога за головой? Или секта с чтением мантр? Считаешь, что ты не достаточно гибкий,чтобы туда пойти? Ты заблуждаешься! Йога — это профилактика всех болезней! Хочешь разгрузить голову после рабочего дня? Всегда иметь красивую осанку и не тратить деньги на врачей? Займись йогой!
Катя
зал 1
ОТМЕНА
12:00 $ | 55мин
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
x
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
Фитнес-программа для любого возраста и уровня подготовленности. Символ сексуальности и женственности, искусство, поражающее своей экзотичностью и красотой. Улучшает гибкость, пластичность, учит владеть своим телом. Кроме того, это замечательная суставная гимнастика при шейном остеохондрозе и профилактика женских заболеваний.
Татьяна А
зал 2
ОТМЕНА
12:00$ | 55мин
ШПАГАТ
x
ШПАГАТ
Фитнес-программа для любого уровня подготовленности. Мечтаете сесть на шпагат? Поможем Вам претворить свою мечту в жизнь!!
Катя
зал 1
ОТМЕНА
12:00 | 55мин
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
x
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Лилиан
тр.зал
ОТМЕНА

 

 
Уважаемые клиенты! Соблюдайте правила посещения групповых программ:
  1. Опоздание на урок более, чем на 10 минут, опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить клиента на занятие.
  2. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.
  3. Во избежание травм настоятельно рекомендуется прохождение вводного инструктажа с тренером и посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности.
  4. Использование мобильных телефонов на занятиях не разрешается.
  5. Пожалуйста, сведите разговоры на уроках до минимума.
  6. Для занятий необходимо иметь чистую форму, предназначенную специально для занятий фитнесом, сменные кроссовки, чистые носки, полотенце. Тренировка в уличной обуви запрещена.
  7. Настоятельная просьба не использовать сильных и резких парфюмов.
  8. Соблюдайте правила личной гигиены: перед занятиями принимайте душ, пользуйтесь дезодорирующими средствами.
  9. Запрещается резервировать места в зале.
  10. После занятия все оборудование должно быть убрано в специально отведенные для этого места.
  11. Некоторые групповые занятия проводятся по предварительной записи. Запись осуществляется строго за 1 день до проведения урока.
  12. Администрация клуба оставляет за собой право заменять заявленного в расписании инструктора, время и тип тренировки.