С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ «С-ФИТНЕС Lady's»

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ С 15 АПРЕЛЯ ПО 21 АПРЕЛЯ

Внимание! На уроки «по записи» необходимо записываться каждую неделю на рецепции клуба!

15.04
Понедельник
11:00 | 55 мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Инна
зал 1
16:00 | 55 мин
ХИП-ХОП
x
ХИП-ХОП
Cложно-координационный танцевальный командный вид спорта, построенный на элементах хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.
Роянова Н.
зал 2
18:00 | 55 мин
БЭБИ-ХОП
x
БЭБИ-ХОП
В увлекательной игровой форме дети учатся элементам хореографии, акробатики, одновременно развивая координацию движений, гибкость, силу и выносливость. Опытный тренер с педагогическим физкультурным и медицинским образованием научит добиваться успеха, общаться в команде, быть упорным и сильным.
Роянова Н.
зал 1
18:00 | 55 мин
АЭРОБИКА
x
АЭРОБИКА
Фитнес-программа для любого уровня подготовленности. Тренировка в режиме нон-стоп, с простыми базовыми движениями, без прыжков и подскоков. Программа для снижения веса и тренировки сердечно сосудистой системы
Наташа
зал 2
19:00 | 55 мин
СТРЕЙТЧ
x
СТРЕЙТЧ
Программа для любого уровня подготовленности с использованием упражнений на растяжку. Выполняется под медленную, релаксирующую музыку,вырабатывает замечательный гормон эндорфин-гармон радости. Рекомендуется для улучшения и поддержания гибкости и подвижности суставов. Позволяет снизить риск травматизма в повседневной жизни. Хотите снять напряжение после рабочего дня, восстановиться после силовых тренировок, продлить свою молодость? Добро пожаловать на стрейтч!
Наташа
зал 1
19:00 | 55 мин
БОДИСКУЛЬПТ
x
БОДИСКУЛЬПТ
Силовая программа для разных уровней подготовленности на все основные группы мышц с использованием дополнительного оборудования. Хочешь иметь красивый рельеф, стройное и подтянутое тело? Тогда этот урок для тебя!
Маша Э.
зал 2
20:00 | 55 мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника, формирования мышечного корсета. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Инна
зал 1
20:00 | 55 мин
СТЕП2/ПРЕСС
x
СТЕП2/ПРЕСС
Тренировка на снижение веса с использованием степ-платформы с усложненной хореографией. Требует знания техники базовых шагов на степ-платформе.Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня.
Маша Э.
зал 2
21:00 | 55 мин
ЯГОДИЦЫ, БЕДРА, ПРЕСС
x
ЯГОДИЦЫ, БЕДРА, ПРЕСС
Силовая-программа на проработку проблемных зон. Хотите иметь красивые ноги и ягодицы?А заодно и избавится от лишних килограммов? Тогда этот урок для Вас!
Лилиан
зал 2
16.04
Вторник
10:00 | 55 мин
ЗУМБА ГОЛД
x
ЗУМБА ГОЛД
Разновидность Зумбы для людей старшего возраста ,начинающих и тех ,кто по тем или иным причинам не посещает быстрые программы .Танцевальная программа в медленном темпе с латино -американскими ритмами с простой хореографией для повышения настроения замечательная кардио-тренировка!
Наталья
зал 2
11:00 | 55 мин
ЙОГА
x
ЙОГА
Думаешь,что йога это нога за головой? Или секта с чтением мантр? Считаешь, что ты не достаточно гибкий,чтобы туда пойти? Ты заблуждаешься! Йога — это профилактика всех болезней! Хочешь разгрузить голову после рабочего дня? Всегда иметь красивую осанку и не тратить деньги на врачей? Займись йогой!
Катя
зал 1
17:00 | 55 мин
ДЕТСКАЯ ЙОГА (8-14 лет)
x
ДЕТСКАЯ ЙОГА (8-14 лет)
Йога для малышей. Проходят в игровой форме. Занятия помогают формировать правильную осанку, развивают координацию, силу ,гибкость, успокаивают нервную систему ,убирают гиперактивность.
Катя
1 зал
18:00 | 55 мин
Мисс Фитнес (12-16 лет)
x
Мисс Фитнес (12-16 лет)
Занятия в тренажерном зале под руководством тренера. Основной целью этих тренировок является знакомство подростков с миром фитнеса: изучение техники выполнения упражнений , обучение основам правильного питания и восстановления после физических нагрузок .Занятия формируют правильную осанку, помогают решить проблему лишнего веса и, конечно, повышают самооценку подростка, благодаря чему, он чувствуют себя увереннее в компании своих друзей!
Алина П.
Тр. зал
18:00 | 55 мин
ЗДОРОВАЯ СПИНА
x
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Медленно-динамичная программа, укрепляющая мышцы спины и позвоночника. Дополнительно прорабатывает мышцы ягодиц, пресса и рук. Состоит из комплекса упражнений ЛФК, пилатеса и функционального тренинга. Рекомендуется также для новичков в фитнесе для изучения базовой техники выполнения упражнений.
Анна
зал 1
19:00 | 55 мин
ФУНКЦ. ТРЕНИНГ
x
ФУНКЦ. ТРЕНИНГ
Анна
зал 2
19:00 | 55 мин
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
x
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
Фитнес-программа для любого возраста и уровня подготовленности. Символ сексуальности и женственности, искусство, поражающее своей экзотичностью и красотой. Улучшает гибкость, пластичность, учит владеть своим телом. Кроме того, это замечательная суставная гимнастика при шейном остеохондрозе и профилактика женских заболеваний.
Татьяна
зал 1
ЗАПИСЬ
20:00 $ | 55 мин
Mix - ГАМАК
x
Mix - ГАМАК
Катя
зал 1
ЗАПИСЬ
20:00 | 55 мин
Martial Arts
x
Martial Arts
Дарья
зал 2
ЗАПИСЬ
17.04
Среда
10:00 | 55 мин
БОДИСКУЛЬПТ
x
БОДИСКУЛЬПТ
Силовая программа для разных уровней подготовленности на все основные группы мышц с использованием дополнительного оборудования. Хочешь иметь красивый рельеф, стройное и подтянутое тело? Тогда этот урок для тебя!
Наташа
1 зал
11:00 | 55 мин
СТРЕЙТЧ
x
СТРЕЙТЧ
Программа для любого уровня подготовленности с использованием упражнений на растягивание. Выполняется под медленную, релаксирующую музыку. Рекомендуется для улучшения и поддержания гибкости и подвижности суставов. Хотите снять напряжение после рабочего дня, восстановиться после силового класса и продлить молодость?Добро пожаловать на стрейтч!
Наташа
1 зал
16:00 | 55 мин
ХИП-ХОП (10-12 лет)
x
ХИП-ХОП (10-12 лет)
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Роянова Н.
2 зал
18:00 | 55 мин
БЭБИ-ХОП (5-8 лет)
x
БЭБИ-ХОП (5-8 лет)
В увлекательной игровой форме дети учатся элементам хореографии, акробатики, одновременно развивая координацию движений, гибкость, силу и выносливость. Опытный тренер с педагогическим физкультурным и медицинским образованием научит добиваться успеха, общаться в команде, быть упорным и сильным.
Роянова Н.
2 зал
18:00 | 55 мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника, формирования мышечного корсета. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Инна
Зал 1
19:00 | 55 мин
DANCE
x
DANCE
Маша Э.
зал 2
ЗАПИСЬ
20:00 | 55 мин
БОДИСКУЛЬПТ
x
БОДИСКУЛЬПТ
Фитнес-программа для разных уровней подготовленности на все основные группы мышц с использованием дополнительного оборудования. Хочешь иметь красивый рельеф, стройное и подтянутое тело? Тогда этот урок для тебя!
Маша Э.
зал 2
21:00 | 55 мин
Crossfit
x
Crossfit
Лилиан
Тр. зал
18.04
Четверг
10:00 | 55 мин
КАЛЛАНЕТИКА
x
КАЛЛАНЕТИКА
Специальный комплекс упражнений,выполняемых с длительным пребыванием в одной позе с большим количеством повторений с маленькой амплитудой. Хочешь избавиться от лишнего в проблемных местах?Эта программа для тебя!
Катя
зал 1
ЗАПИСЬ
11:00 | 55 мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника, формирования мышечного корсета. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Инна
зал 1
17:00 | 55 мин
Детская йога (8-14 лет)
x
Детская йога (8-14 лет)
Йога для малышей. Проходят в игровой форме. Занятия помогают формировать правильную осанку, развивают координацию, силу ,гибкость, успокаивают нервную систему ,убирают гиперактивность.
Катя
Зал 1
НАБОР
18:00 | 55 мин
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
x
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Катя
зал 1
19:00 $ | 55 мин
Здоровая спина в ГАМАКЕ
x
Здоровая спина в ГАМАКЕ
Комплекс упражнений на укрепление мышц спины и пресса. Растягивание позвоночника с использованием подвижной опоры –гамака
Катя
Зал 1
ЗАПИСЬ
19:00 | 55 мин
ЯГОДИЦЫ/БЕДРА/ПРЕСС
x
ЯГОДИЦЫ/БЕДРА/ПРЕСС
Силовая-программа на проработку проблемных зон. Хотите иметь красивые ноги и ягодицы?А заодно и избавится от лишних килограммов? Тогда этот урок для Вас!
Лена А.
зал 2
20:00 | 55 мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника, формирования мышечного корсета. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Инна
Зал 1
19.04
Пятница
10:00 $ | 55 МИН
ИОГА ГАМАК
x
ИОГА ГАМАК
Ощущение невесомости,легкое покачивание,чувство нахождения в уютном коконе-все это Йога в Гамаке .Перевернутые позы омолаживают весь организм в целом и замедляют процессы старения.Программа тренирует вестибулярный аппарат,и заставляет взглянуть на йогу с новой стороны.Хочешь попробовать что -нибудь необычное?Тогда это для тебя!Программа для разного возраста и уровня подготовленности.(за доп.оплату)
Катя
зал 1
ЗАПИСЬ
11:00 | 55 мин
ЙОГА-ТАБАТА
x
ЙОГА-ТАБАТА
Силовая йога ,йога на снижение веса)-более динамичный ВИД ЙОГИ с повторением одной ассаны несколько раз.Сжигает больше калорий,тренирует тело.
Катя
зал 1
16:00 | 55 мин
Мисс Фитнес
x
Мисс Фитнес
Алина
Тр. зал
16:00 | 55 мин
ХИП-ХОП
x
ХИП-ХОП
Cложно-координационный танцевальный командный вид спорта, построенный на элементах хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.
Роянова Н.
зал 2
18:00 | 55 мин
БЭБИ-ХОП
x
БЭБИ-ХОП
В увлекательной игровой форме дети учатся элементам хореографии, акробатики, одновременно развивая координацию движений, гибкость, силу и выносливость. Опытный тренер с педагогическим физкультурным и медицинским образованием научит добиваться успеха, общаться в команде, быть упорным и сильным.
Роянова Н.
зал 2
19:00 | 55 мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Наташа
зал 1
19:00 | 55 мин
ЗУМБА ГОЛД
x
ЗУМБА ГОЛД
Разновидность Зумбы для людей старшего возраста ,начинающих и тех ,кто по тем или иным причинам не посещает быстрые программы .Танцевальная программа в медленном темпе с латино -американскими ритмами с простой хореографией для повышения настроения замечательная кардио-тренировка!
Наташа
зал 2
20:00 | 55 мин
СТЕП/РУКИ, ГРУДЬ,СПИНА
x
СТЕП/РУКИ, ГРУДЬ,СПИНА
Тренировка на снижение веса с использованием степ-платформы. Базовые шаги с простой хореографией.Поднимаясь на ступеньку вверх и вниз,ты не заметишь, как избавишься от лишних килограммов и приведешь свое тело в порядок! Не рекомендуется для людей с проблемами коленей.
Наташа
зал 2
21:00 | 55 мин
Fitball and Sculpt
x
Fitball and Sculpt
Лилиан
зал 2
20.04
Суббота
11:00 | 55 минут
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Инна
зал 1
12:00 | 55 мин
ФУНКЦ.ТРЕНИНГ
x
ФУНКЦ.ТРЕНИНГ
Фитнес-программа для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Хотите иметь красивые ноги и ягодицы?А заодно и избавится от лишних килограммов? Тогда этот урок для Вас!
Наташа
зал 2
13:00 | 55 мин
СТРЕЙТЧ
x
СТРЕЙТЧ
Программа для любого уровня подготовленности с использованием упражнений на растягивание. Выполняется под медленную, релаксирующую музыку. Рекомендуется для улучшения и поддержания гибкости и подвижности суставов. Хотите снять напряжение после рабочего дня, восстановиться после силового класса и продлить молодость?Добро пожаловать на стрейтч!
Наташа
зал 1
21.04
Воскресенье
10:00 | 55 мин
ЙОГА
x
ЙОГА
Думаешь,что йога это нога за головой? Или секта с чтением мантр? Считаешь, что ты не достаточно гибкий,чтобы туда пойти? Ты заблуждаешься! Йога — это профилактика всех болезней !Состоит из комплекса спец.упражнений-Ассан в сочетанием с дыханием, на статику и симметрию тела. Хочешь разгрузить голову после рабочего дня? Всегда иметь красивую осанку и не тратить деньги на врачей? Займись йогой!
Катя
зал 1
11:00 $ | 55 мин
ТАБАТА - ГАМАК
x
ТАБАТА - ГАМАК
Более динамичная необычная программа с использованием подвижной опоры в виде гамака. Подходит любителям силовых программ и более активной йоги.Вид силовых упражнений В ВОЗДУХЕ.
Катя
зал 1
ЗАПИСЬ
12:00 | 55 МИН
CROSSFIT
x
CROSSFIT
Лилия
Тр. зал
12:00 | 55 мин
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
x
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
Фитнес-программа для любого возраста и уровня подготовленности. Символ сексуальности и женственности, искусство, поражающее своей экзотичностью и красотой. Улучшает гибкость, пластичность, учит владеть своим телом. Кроме того, это замечательная суставная гимнастика при шейном остеохондрозе и профилактика женских заболеваний.
Татьяна
зал 1
ЗАПИСЬ

 

 
Уважаемые клиенты! Соблюдайте правила посещения групповых программ:
  1. Опоздание на урок более, чем на 10 минут, опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить клиента на занятие.
  2. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.
  3. Во избежание травм настоятельно рекомендуется прохождение вводного инструктажа с тренером и посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности.
  4. Использование мобильных телефонов на занятиях не разрешается.
  5. Пожалуйста, сведите разговоры на уроках до минимума.
  6. Для занятий необходимо иметь чистую форму, предназначенную специально для занятий фитнесом, сменные кроссовки, чистые носки, полотенце. Тренировка в уличной обуви запрещена.
  7. Настоятельная просьба не использовать сильных и резких парфюмов.
  8. Соблюдайте правила личной гигиены: перед занятиями принимайте душ, пользуйтесь дезодорирующими средствами.
  9. Запрещается резервировать места в зале.
  10. После занятия все оборудование должно быть убрано в специально отведенные для этого места.
  11. Некоторые групповые занятия проводятся по предварительной записи. Запись осуществляется строго за 1 день до проведения урока.
  12. Администрация клуба оставляет за собой право заменять заявленного в расписании инструктора, время и тип тренировки.